MEDITACIÓN
Meditar es práctica intelectual que permite unir los tres pilares de nuestra existencia: mente -cuerpo-entorno y su integración con este último.
Es un estado que permite que la energía esencial, fluya a través del ser.
Nuestras mentes siempre están inquietas. Saltamos de un pensamiento a otro ya que nuestras ondas cerebrales, (impulsos eléctricos que envía nuestro cerebro), están permanentemente en estado Beta estimuladas por el mundo exterior lo cual es perjudicial para nuestra salud.
Para darnos una idea, el hombre en su vida cotidiana alcanza el estado Ram alta (beta va del 13 a 28 hertz y Ram alta es más de 28) es decir un estado continuo de stress y confusión.
Se ha demostrado científicamente que al meditar, se alteran las ondas cerebrales a alpha y theta e incluso en estados más profundos de meditación hay quienes han llegado a gama. Es decir que meditar debería ayudarnos a desconectar de nuestra presencia terrenal y fluir hacia nuestra alma allí donde se hallan nuestros sueños y el potencial para lograrlos.
No se basa en “poner la mente en blanco” sino en apartar delicadamente los pensamientos, dejarlos ir, sin reparar en ellos impidiendo crear una emoción.
La meditación no es concentración, ni visualización, ni imaginación; éstas son acciones de la mente y la meditación, trasciende la mente.
A diferencia de otras terapias alternativas, la meditación está científicamente comprobada.
Beneficios
Dentro de sus beneficios encontramos
*la autocuración, ya que estimula el sistema inmunológico, y potencia la salud mental y física.
*aumento del cociente intelectual.
*desarrollo de la inteligencia emocional y la empatía.
*mejora la memoria
*alivia el estrés, la ansiedad y la depresión
*reduce la presión sanguínea
*proporciona mayor conciencia y creatividad,
*estimula y refuerza las zonas del cerebro asignadas a la felicidad y la alegría , entre muchas otras.
Objetivos
Hoy en día las personas que meditan lo hacen por distintos motivos, algunos de los más comunes son:
*Misticismo: desarrollar una conciencia universal.
*Descanso mental: acallar los pensamientos y liberar la mente de las preocupaciones diarias.
* Creatividad: encontrar el potencial creativo para desarrollar los talentos.
*Felicidad: según estudios científicos la parte encargada de dar felicidad es la llamada materia gris y la meditación aumenta el tamaño del núcleo precumeurs donde se aloja dicha materia.
*Salud: estimular el sistema inmune.
*Relax:reducir el estrés y la ansiedad y permanecer en un estado de bienestar.
*Concentración: aumentar el estado de concentración y la memoria.
*Intelecto: Incrementar las capacidades intelectuales.
Por todo lo antes expresado y con la seguridad que todo cuanto he escrito es real, te invito a ser parte de tu ser y a que realices los ejercicios para desarrollar el potencial innato que hay en tí.
Verónica Martín.
