Es de amplio conocimiento a nivel mundial, que la práctica de la meditación, (en sus numerosas y diversas formas y técnicas), trae muchísimos beneficios a nivel físico, emocional y espiritual. Aquí te mostramos 5 beneficios que te motivarán para que empieces a meditar ya mismo.

1.- Ayuda a combatir la depresión. Unos de los principales disparadores de esta enfermedad es la disminución de la producción de una sustancia llamada Serotonina, presente naturalmente en nuestros cuerpos. Se ha demostrado, a través de numerosos estudios científicos, que la práctica habitual de la meditación aumenta la producción de esta sustancia.

2.- Mejora la concentración. También se han realizado estudios que demuestran que meditar promueve la generación de materia gris en áreas de nuestro cerebro que son responsables en el aprendizaje y la memoria, funciones claves para tener un mayor enfoque sobre nuestras tareas diarias.

3.- Ayuda a pelear contra las adicciones. Meditar genera una mayor conciencia y un mejor auto control sobre nuestros actos y pensamientos. Tener esa ventaja de nuestro lado nos ayuda a reconocer y detener a tiempo los disparadores de esas adicciones que queremos vencer.

4.- Mejora nuestro sueño. Al adoptar la meditación como práctica habitual, se puede mejorar sustancialmente el control sobre los “pensamientos de fuga” que habitualmente nos llevan al insomnio. Se puede conciliar el sueño de manera más rápida y se mejora la calidad del mismo.

5.- Reduce la presión sanguínea. Convivir con hipertensión, o alta presión en el torrente sanguíneo, es un mal que afecta a millones de personas alrededor del mundo. Puede ser el disparador de enfermedades como la arterioesclerosis o provocar una muerte prematura a través de un infarto.

La meditación contribuye al relajamiento de los nervios responsables en generar la señal eléctrica que coordina la función coronaria y la presión en vasos sanguíneos.

Ahora que sabés sobre estos 5 beneficios que te aporta la práctica habitual de la meditación, ¿Qué esperas para probar y ver como impacta en tu propia vida?