Traduzione in inglese 
Introduzione 

Tutti abbiamo sentito il detto "sei quello che mangi" e non potrebbe essere più vero. Quando mangiate tutti questi cibi gustosi e appetitosi, pensate a cosa contengono e a cosa fanno al vostro corpo? La maggior parte degli alimenti di oggi è piena di zuccheri aggiunti, dolcificanti, sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio e quantità massicce di sale/sodio. Questi sono solo alcuni elementi. Questo libro è solo un'introduzione al mondo di iniziare una nuova direzione e di essere più attenti a ciò che mangiamo e a ciò che diventiamo. Molti di questi alimenti possono avere un impatto sulla nostra mente, sul 

nostro corpo e sulla nostra anima. Quando non siamo in buona salute fisicamente, la nostra mente lo sa e questo prosciuga il nostro spirito. Quando la schiena fa male, i muscoli si tendono, si hanno mal di testa o infiammazioni. Queste cose possono essere ridotte o prevenute attraverso abitudini alimentari più consapevoli. Non vi sto dicendo di buttare via tutto il cibo che avete in casa e di cambiare subito la vostra vita, perché probabilmente fallirete come è successo a me tante volte. Ma di essere più attenti a ciò che mangiate e magari cambiare uno o due pasti qua e là. Lavorare per diventare più sani. 

 

 

Traduzione in inglese 

Introduzione 

Tutti abbiamo sentito il detto "sei quello che mangi" e non potrebbe essere più vero. Quando mangiate tutti questi cibi gustosi e appetitosi, pensate a cosa contengono e a cosa fanno al vostro corpo? La maggior parte degli alimenti di oggi è piena di zuccheri aggiunti, dolcificanti, sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio e quantità massicce di sale/sodio. Questi sono solo alcuni elementi. Questo libro è solo un'introduzione al mondo di iniziare una nuova direzione e di essere più attenti a ciò che mangiamo e a ciò che diventiamo. Molti di questi alimenti possono avere un impatto sulla nostra mente, sul nostro corpo e sulla nostra anima. Quando non siamo in buona salute fisicamente, la nostra mente lo sa e questo prosciuga il nostro spirito. Quando la schiena fa male, i muscoli si tendono, si hanno mal di testa o infiammazioni. Queste cose possono essere ridotte o prevenute attraverso abitudini alimentari più consapevoli. Non vi sto dicendo di buttare via tutto il cibo che avete in casa e di cambiare subito la vostra vita, perché probabilmente fallirete come è successo a me tante volte. Ma di essere più attenti a ciò che mangiate e magari cambiare uno o due pasti qua e là. Lavorare per diventare più sani. 

 

 

English Translation 

 

Introduction 

We have all heard the saying you are what you eat and that couldn’t be more true. When you eat all these yummy tasty foods do you think about what’s in them and what it does to your body? Most foods nowadays are filled with added sugars added sweeteners high fructose corn syrup mass amounts of salt/sodium. These are only a few things. This book is merely an inside into the world of starting a new direction and being more mindful about what we eat and what we become. Many of these foods can have a tax on our mind body and soul. When we are unhealthy physically our mind knows it and it drains our spirit. When your back hurts, your muscles tense up, and you get headaches or inflammation. These things can be lessened or prevented through more mindful eating habits. I’m not saying throw away all your food in your house and change your entire life right now because you will probably fail like I did so many times. But to be more mindful about what you eat and maybe change one or two meals here or there. Working towards a healthier you.