Traduction en français 

Introduction 

Nous avons tous entendu le dicton "Vous êtes ce que vous mangez" et cela ne pourrait pas être plus vrai. Lorsque vous mangez tous ces délicieux aliments, pensez-vous à ce qu'ils contiennent et à ce qu'ils font à votre corps ? De nos jours, la plupart des aliments sont remplis de sucres ajoutés, d'édulcorants, de sirop de maïs à haute teneur en fructose et de quantités massives de sel et de sodium. Ce ne sont là que quelques exemples. Ce livre n'est qu'un aperçu de la manière dont on peut prendre une nouvelle direction et être plus attentif à ce que l'on mange et à ce que l'on devient. Beaucoup de ces aliments peuvent avoir un impact sur notre esprit, notre corps et notre âme. Lorsque nous ne sommes pas en bonne santé physique, notre esprit le sait et cela draine notre esprit. Lorsque votre dos vous fait mal, vos muscles se tendent, vous avez des maux de tête ou des inflammations. Ces phénomènes peuvent être atténués ou évités grâce à des habitudes alimentaires plus réfléchies. Je ne vous dis pas de jeter toute la nourriture de votre maison et de changer toute votre vie tout de suite, car vous échouerez probablement comme je l'ai fait tant de fois. Mais d'être plus attentif à ce que vous mangez et peut-être de changer un ou deux repas ici ou là. Pour que vous soyez en meilleure santé. 

 

 

English Translation 

 

Introduction 

We have all heard the saying you are what you eat and that couldn’t be more true. When you eat all these yummy tasty foods do you think about what’s in them and what it does to your body? Most foods nowadays are filled with added sugars added sweeteners high fructose corn syrup mass amounts of salt/sodium. These are only a few things. This book is merely an inside into the world of starting a new direction and being more mindful about what we eat and what we become. Many of these foods can have a tax on our mind body and soul. When we are unhealthy physically our mind knows it and it drains our spirit. When your back hurts, your muscles tense up, and you get headaches or inflammation. These things can be lessened or prevented through more mindful eating habits. I’m not saying throw away all your food in your house and change your entire life right now because you will probably fail like I did so many times. But to be more mindful about what you eat and maybe change one or two meals here or there. Working towards a healthier you.