Cardio workout là những bài tập được kết hợp giữa những động tác đốt cháy mỡ thừa và dựa trên tác động lên trọng lượng cơ thể 

Cardiovascular, hay còn được gọi tắt với tên là cardio hoặc cardio workout, là các bài tập liên quan đến hệ tim mạch. Cardio workout là hệ thống các bài tập thể dục toàn thân chứ không phải là một bài tập cụ thể. 

Cardio workout mang lại cho người tập rất nhiều lợi ích. Hệ thống các bài tập cardio workout giúp các bạn kiểm soát nhịp tim, tăng cường sức khỏe cho hệ tim mạch và hệ hô hấp, hỗ trợ lưu thông máu tốt hơn. Trong quá trình tập, hệ tuần hoàn máu sẽ hoạt động tốt hơn, nhờ vậy mà quá trình trao đổi oxy của cơ thể nói chung và tế bào nói riêng diễn ra tốt hơn, cơ thể đào thải độc tố hiệu quả hơn.