Criação de conteúdo para marca My Toffee:
- Desenvolvimento de editorias de conteúdo para as redes sociais, abordando temas para um público mais maduro;
- Criação de um blog para publicação de conteúdos relevantes de interesse ao público.
Vamos fazer bem ao nosso espírito e paladar todos os dias com My Toffee. Afinal, precisamos de um mundo mais doce!
My Toffee Choc de menta: recheio cremoso com toque refrescante e cobertura doce mais amada do Brasil.
Nossos dias cada vez mais corridos, merecem aquele momento de descanso!
Priorize os seus tempos livres para relaxar com uma My Toffee!
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Quando eu tenho um pacote de My Toffee comigo, nada pode me abalar!
A lua mais brilhante e apetitosa de todo o céu!
Conteúdo para blog
Publicado em: https://riclan.com.br/importancia-da-hidratacao-no-dia-a-dia/
Importância da hidratação no dia a dia
Você sabe porque é importante estarmos sempre acompanhados de uma garrafinha de água em nossa rotina? A água ajuda a manter os nossos órgãos a funcionarem corretamente, além de deixá-los em bom estado para a nossa saúde. Para você ter noção da grande importância da hidratação, lembre-se que a água compõe cerca de 60% de peso do corpo de um adulto masculino, e no feminino, a porcentagem varia de 50% a 55%.
Outra coisa interessante é que a água está presente em 75% nos músculos e no cérebro, 20% no tecido adiposo e 81% nos rins e no sangue. A água ajuda a regular a temperatura do nosso corpo através da transpiração, transporta nutrientes e elimina os resíduos das células do corpo. Com a falta de água no nosso corpo, é possível sentir os seguintes efeitos da desidratação: elevação da frequência cardíaca, tonturas, vertigens, fadigas musculares e câimbras.
Como cuidar da hidratação
Confira pequenas dicas para você manter-se sempre hidratado, ainda mais em dias de calor intenso, mas nem por isso você deve beber menos água durante os dias mais frios. Pequenas atitudes podem ajudar e muito a sua saúde e qualidade de vida:
- Independente de como funciona a sua rotina, leve sempre consigo uma garrafa d’água;
- Não espere sentir sede para tomar água;
- Há aplicativos que ajudam você a lembrar de tomar água;
- Água de coco é uma opção saudável para alternar com a água;
- Consuma pelo menos 3 frutas diariamente, afinal, elas também tem água.
O importante é manter um costume para que a sua saúde fique sempre em dia. É necessário saber também que a quantidade mínima de água para ser tomada diariamente é, em média, dois litros. Também é preciso prestar atenção na quantidade de água ingerida, pois pode causar hiper-hidratação.
